Menos Estrés. Más Presencia.

Aprende a a estar presente con lo que sentís, con lo que vivís y con aquello que todavía permanece.










Es un espacio de acompañamiento individual online para aprender a cultivar más presencia y desarrollar una relación más consciente con uno mismo.


Resultados

Lo que podés desarrollar

Reducción del Estrés

Aprende a regular tu sistema nervioso y a encontrar calma incluso en los momentos más intensos.

Regulación Emocional

Desarrola recursos para gestionar tus emociones y afrontar los desafios cotidianos con mayor equilibrio.

Más Presencia

Viví cada experiencia con atención plena y consciencia del momento presente.

Consciencia Corporal

Reconocé las señales de tu cuerpo antes que el estrés se intensifique.

Claridad Mental

Cultiva el enfoque, la lucidez y la capacidad de tomar decisiones con mayor claridad y serenidad.

Calidad de Vida

Construí hábitos sostenibles de bienestar que transformen tu día a día.

¿Cómo funcionan las sesiones online?

Para comenzar, agendá un paquete inicial de 4 sesiones individuales online, diseñadas para ayudarte a cultivar la presencia, reconocer las señales de tu cuerpo y desarrollar recursos para afrontar el estrés y los desafíos cotidianos con mayor conciencia y equilibrio.

1

Agendá tu paquete inicial

Envíame un mensage de whatsap para reservar tus 4 primeras sesiones.

2

Empezamos siempre por vos

En cada encuentro, dedicamos un espacio a reconocer lo que estás sintiendo, cómo lo experimentás en tu cuerpo y que necesitás en este momento.

3

Práctica con acompañamiento

En cada sesión vas a experimentar un proceso de exploración y reconexión profunda a través del Mindfulness, la respiración consciente, la conciencia corporal y otras prácticas adaptadas a vos para aprender a observar tus experiencias con mayor presencia.

4

Integrá herramientas en tu vida cotidiana

Al finalizar cada sesión, te llevarás prácticas sencillas para reconocer las señales del estrés, comprender tus emociones y responder con mayor consciencia en tu día a día.

5

Evaluá tu proceso y elegí cómo continuar

Al finalizar las 4 sesiones, podrás reconocer lo que fuiste desarrollando y, si lo deseas, evaluar la continuidad del acompañamiento según tus necesidades y objetivos.

Online

Modalidad Online, individual y personalizada

Encuentros adaptados a tus necesidades y a tu ritmo, con prácticas que podés integrar a tu vida cotidiana.

¡Querés empezar?

Escribime por WhatsApp y reservá tu paquete inicial de 4 sesiones.

Quiero agendar mis sesiones
Presencia que transforma

Salud Mental preventiva

PRESENCIA QUE TRANSFORMA es un proceso de aprendizaje y prevención para cultivar la presencia, desarrollar recursos de regulación emocional y construir una relación más consciente con uno mismo.

No se trata solamente de buscar apoyo cuando algo no está bien, sino de aprender a cuidarte antes de llegar al límite.

PRESENCIA QUE TRANSFORMA te ayuda a integrar la presencia y el bienestar en tu vida cotidiana.

Estoy aquí para acompañarte

Soy Carla Costa

Soy creadora de PRESENCIA QUE TRANSFORMA, un espacio de acompañamiento individual online que integra Mindfulness, respiración consciente, regulación emocional y Brainspotting.

Brainspotting es una técnica basada en el cerebro (brain-based) que utiliza el campo visual y la conexión con la experiencia corporal para facilitar el procesamiento de experiencias emocionales.

A través de la integración de estas herramientas, te acompaño a reconocer las señales de estrés, desarrollar recursos personales y cultivar hábitos de presencia y equilibrio que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

Este es un camino de reconexión con vos mismo, que se construye a través de encuentros regulares y prácticas adaptadas a tu proceso y a tus necesidades.

Cada encuentro es único, porque cada persona tiene su propia historia, sus tiempos y su manera de vivir y sentir.


El cuerpo habla. ¿Estás listo para escucharlo?

Toda transformación comienza cuando aprendemos a reconocer las señales del cuerpo.

Si querés vivir con menos estrés y más presencia, este es el momento de dar el primer paso.

Sigamos en contacto

Te invito a conocer más sobre mis propuestas, descubrir prácticas de presencia y encontrar nuevas formas de reconectar con vos mismo.

Elegí el canal que prefieras. Será un gusto acompañarte en este camino hacia una vida con menos estrés y más presencia.

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